Yoga

 I vores moderne verden har vi mere end nogensinde før brug for at komme i kontakt med os selv og vores oprindelige natur. Derfor er der også så stor søgning til yoga. Yoga hjælper os ned i kroppen, ned i tempo og ind til mere væren og glæde i livet.

Yoga er en årtusind år gammel praksis, der er udviklet af vise mænd og kvinder i Indien. 
Sanskrit ordet yoga betyder ”forening”, og henviser til det at bringe krop og sind sammen. 

Hatha yoga består af en række fysiske stillinger, der udføres med nærvær og opmærksomhed på åndedrættet. Alle kan lære det og alle kan have gavn af yoga, også hvis man har fysiske skavanker eller er kommet op i årene. Regelmæssig træning vil forøge din fleksibilitet i muskel- og skelet systemet, give dig styrke og balance og ligeledes hjælpe dig ind i tilstande af dyb afspænding og opmærksomt nærvær. 

Når du praktiserer yoga, så øv dig i at holde et bevidst nærvær fra øjeblik til øjeblik, uden at forsøge at skulle et bestemt sted hen. Tillad dig selv at være som du er og slip tendensen til at dømme og kritisere dig selv.
Bevæg dig langsomt og bevidst og respekter dine egne grænser. Lyt til din krops signaler og vær i kroppen, mens du laver stillingerne.

Yoga kræver ikke noget særligt udstyr og kan gøres næsten hvor som helst.
På kurserne bedes du medbringe en skridsikker yogamåtte, behageligt afslappet tøj, varme sokker og et varmt tæppe.